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Miraiの機能美な358日

皆さんの中にある身体やお肌の機能を最大限引きだせば、その方の最高のキレイが輝きます!

アタマで食べない。


人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥


自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、トレーナーさん達などと連携して
ヘルシーで美しくなる
【機能美】をご提案をしています
Miraiこと
嘉納未来子です。



出張で久しぶりに故郷の北海道に帰りました♡

札幌は八重桜が咲き誇り、山菜が山盛り採れて
やっと春が訪れたかな〜という北の大地。

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東川町の山の中で ムクムクとチューリップが
やっと花咲くところ♡


今回は業界のカリスマ的存在のお店まほろばさんで
酵素セミナーをさせていただきました。


参加者さんの中に私の実家の3件隣に実家がある方や
20年前に私が働いていた時の上司が
わざわざ来て下さったりと
嬉しいサプライズもありました(*^^*)


そして何より嬉しかったのは
お店での食に対する考え方が
私のスタンス、やり方と同じ方向で
カリスマ店長さんにもご支持いただいたこと。


【アタマで考えて食べない】

コレがカラダに、肌にいい!と決めつけて
自分の身体の声を無視して食べ続けないこと。

まずは自分の身体の声をよく聞ける様になる事がたいせつ。

その為には
自分なりに人体実験したりして自分の体質と体調を良く知ること。(今この瞬間のじぶんにマッチする食べものの質、量、タイミングなど)

そしてその為に普段からクリーンフード
(農薬や添加物などのない安全なたべもの)
を食べてピュアな感覚(自分の体調を事細かく感じる感覚)を磨き保つ事が
とてもたいせつです。

Don't think!   feel !!!


そんなカリスマ店長さんとのお話は
昨今様々な専門家が色んな偏った食養方法を説くさなか
とても自信になりました。


民族が違えば食べてきた歴史がちがう。

住まう地域が違えばそこに自生する植物も
違い
その土地に順応し進化する。

私たち人間もそれぞれの環境に順応したから
目や髪や肌の色が違い
体質も腸内細菌までもが違う。

地域により採れる魚も違い、酪農が盛んな所もあったり
調理法も食習慣も違い
何よりその土地に住まう全ての生命にあった質の水があって
ご先祖さまから脈々と命を繋いできた。

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私が育った大雪山系の清らかな雫を纏って
気持ち良さそうな葉っぱたち♡

これからどんな食事法が流行っても
身体の細胞の機能について新たな事実がいくらわかったとしても
その歴史は変わらない。


戦後の高度成長期世代を親に持ち
日本食が乱れ始めた私たちの世代から
日本の先人たちの賢い知恵、日本の伝統食を
次の世代に正しく伝えていけたら
今病んでいるアトピー、アレルギーや不妊症などの奇病から
子どもたちを守り育めると信じて活動しています(*^^*)

今年は特に20代の若い方たちと共に
伝統食を現代バージョンにカスタマイズした【機能美食】を
盛り上げていきたいな♡


#機能美食 #mirai #嘉納未来子 #まほろば #札幌西区 #自然食 #伝統食 #アタマで食べない #地域特有食 #民族食 #地域食 #カラダの声を聞く #腸内細菌叢 #アトピー #アレルギー #不妊症 #ブルースリー

サラダをお口にも細胞にも美味しく食べよう♪

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥

自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、

トレーナーさん達などと連携して

ヘルシーで美しくなる 【機能美】をご提案をしています

Miraiこと 嘉納未来子です。

 

 

日に日に暖かくなってきて春らしい装いや食べ物、行事など

ワクワクする季節の到来ですね♪

 

昨日も大阪は22℃を超える暖かさで、サラダの美味しい季節になってきましたよ。

寒い時期は少し控えめだったサラダを今週はおうちでたっぷりといただいています。

 

市販のドレッシングはアミノ酸や増粘剤などの添加物(細胞毒)がたくさん入っていますし、

油の質とバランスがとても悪かったり、お砂糖が入っているものが殆どですので

手作りします。

 

 

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日によって気分によって変わりますが・・

本日のドレッシング(出来上がりがハートの中。)

グレインミルク(手前の白いとろとろ。玄米オンリーで制作)

+お味噌+ゆず果汁+オリーブオイル。お好みでナッツやドライフルーツをトッピング。

 

今日は冷蔵庫にあったキャベツと人参を出汁で一瞬だけ火を通して、ワカメをプラス。

温サラダでいただきました。

えのきなどのキノコやノリを入れることも多いです。

(海苔です、でも私の料理はいつもノリ♪入り(笑))

 

実はこのサラダ、母がマヨみそで和えていたのを私流にアレンジしました。

(マヨの代わりがグレインミルク。)

 

玄米とお味噌の組み合わせはバランスが良い(=アミノ酸スコアがいい)ので

よく組み合わせています。

栄養バランスが良いと、代謝がよくてしっかり燃焼しますから

特にダイエット中の方はバランスを意識してあげると効率よくキレイに痩せます^^

 

使う油は他のメニューのオメガ3と6のバランスをみてから決めます。

油のバランスの部分だけでいうと、ごま油はオメガ6の偏りが凄いので

ドレッシングでもまず使いません。

オメガ3を増やすためにサラダに金時豆や青魚をプラスする事もありますし、

元々バランスの良いクルミなんかのトッピングもお勧めです。

 

油のバランスを整えることは健脳と細胞膜の強化にとっても役に立ちますので

例えば乾燥肌やアトピーさんにも効果てきめんですよ^^

 

添加物や悪い油、お砂糖入りのドレッシングをかけて食べてしまうと

せっかく摂ったお野菜の栄養を阻害されて無意味になってしまいますし

無添加で質の良いドレッシングを入手するか手作りして

サラダを楽しむことをお勧めします。

 

小さいころから母の作るごはんが本当に大好きでしたから、

いつもこんな風に母のレシピをアレンジしています。

 

うちの子ども達も参考にしてくれたら嬉しいなぁ。

 #機能美 #Mirai #ダイエット食 #グレインミルク #細胞毒 #油のバランス #砂糖の害 #サラダ #燃焼系 #ダイエット食 #オメガ3と6 #手作りドレッシング 

 

ジワリ毒‥貧血が治らないホントの原因はなんでしょう⁈

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥

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Miraiこと
嘉納未来子です。

 


ここ最近老若問わず貧血のご相談が多いのですが
皆さんに詳しく食生活状態をお聞きしても
それぞれ栄養バランスなどに気を遣われていて
そんな極端な栄養不良には思えませんでした。

 


現代人に流行りのリーキーガット症候群などで
栄養がしっかり吸収できない事も
大きな原因と思いますが‥
他に阻害要因があるか、
もしくはとった栄養分の元に何か共通の原因がありそうです。


そんな中、りんご栽培を自然農で成功されて
そのノウハウを惜しみなく皆んなにシェアしている素晴らしい方、木村秋則さんが
こんな事をおっしゃっていました。


(↓木村さん談↓)
皆さんは聞き慣れない言葉かもしれませんが、硝酸態窒素は多くの病気の根源とも言われている怖ろしいものです。

今から60年ほど前のアメリカで、ある母親が赤ん坊に裏ごししたホウレンソウを離乳食として与えたところ、赤ん坊が口からカニのように泡を吹き、顔が紫色になったかと思うと30分もしないうちに息絶えてしまう悲しい出来事がありました。ブルーベビー症候群と呼ばれるものです。

牛や豚、鶏などの糞尿を肥料として与えたホウレンソウの中に硝酸態窒素が残留していたんです。

硝酸態窒素は体内に入ると亜硝酸態窒素という有害物質に変わり、血液中のヘモグロビンの活動を阻害するので酸欠を引き起こし、最悪の場合死に至ってしまう。また、発がん性物質のもとになったり、糖尿病を誘発すると言われている怖ろしいものなんです。

家畜の糞尿は有機栽培でも使われますが、堆肥を十分に完熟させてから施せば問題はありません。

しかし未完熟の堆肥を使うと、とくに葉ものには硝酸態窒素が残ってしまうので危ないのです。

さらに危ないのは化学肥料を施しすぎた野菜で、要注意です。

このような事件がその後も多発したために、ヨーロッパでは硝酸態窒素に対して厳しい規制があり、EUの基準値は現在およそ3000ppmと決められています。それを超える野菜は市場に出してはならない。汚染野菜として扱われるのです。

ところが日本にはその基準がなく野放し。農林水産省が不問に付しているからです。

スーパーで売られているチンゲンサイを調べたら硝酸態窒素、いくらあったと思いますか? 1万6000ppmですよ! 米はどうか? 最低でも1万2000ppm。高いほうは……とんでもない数値でした。ここには書けません。皆さん、パニックになってしまうから。

それに比べて自然栽培農家の作ったコマツナは、わずか3・4ppmでした。

 

(日本農業再生論より抜粋)

* * * * * *

 

これは実際皆さんのお話から合点がいきます。

例えばある中学生の娘さんが貧血で困られていたので牛乳をやめてもらったら、すんなり貧血が治ったんです。

 

恐らく牛さんの食べたご飯に硝酸態窒素がたっぷりだったのではないかと想像しました。

 

牛乳は成分が凝縮されていますし余計にヘモグロビンの活動を阻害していたのではないか、と。

 

我が家はお野菜は基本自然農や有機栽培のものを食べます。

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特に緑の葉っぱさん達は自然農のものを選んで食べます。

 

この浅〜い緑色が硝酸態窒素が少ない証拠。

 

春の花芽は冬の老廃物をデトックスしてくれる大切な旬のお野菜なのでオススメです!

 

湯がくと栄養分が逃げるので

湯通しでいただきます♡

 

滋味溢れる旬の味に感謝(*^^*)

 

 

 

 

 

寒冷アレルギーって、なんですか?

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥

自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、トレーナーさん達などと連携して
ヘルシーで美しくなる
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Miraiこと
嘉納未来子です。

 

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(春なのに息子の服を枕に
相変わらずサンラメラの前で至福の時を過ごすビビ。)

 

 


今、不思議でオモシロい歯医者さんに
通っています。


御歳70オーバーの元気なおっちゃん先生で
ウンチクを聞くと
(3時間も(^^;;)
日本の歯科の保険制度が悪い為に
しっかり完治する歯根治療ができる歯医者が少なく
私の悪くなった神経を抜いた治療後の歯も
保険制度内でやった後の当然の結果らしくて。


先生はアメリカで有名らしいAAEという権威ある資格(歯根治療の資格で日本人でも30人位しかいないそう)を有し
日本の保険制度関係なく治療してくれるとの事。


麻布十番にある有名歯科医に関西からわざわざ通う知人も同じ事を話していました。)


なぜ初診で歯を触らず3時間もかかったか。

 

それは、その先生はオーリングをつかって
(オーリング→https://ja.m.wikipedia.org/wiki/O-リングテスト)

 

歯から派生してるカラダ全体の不調を診て下さったからなのでした。


今年から数年ぶりに花粉症が復活していたと思っていたのに
オーリングではどの花粉にも全く無反応。

 

 

すると、
あなたは【寒冷アレルギー】だね。
と。

 

??

 

 

それ相応の処置をしてくれたら
(といっても、ピップエレキバンみたいなシールを足に貼られただけ(^^;;)

 

 

ん?


なんか、鼻が辛くない‥

 

よくわからないけど、すっごい効いてるみたい?


ほどなくして帰されました。


寒冷アレルギーを調べてみると‥

【寒冷アレルギー】
寒暖の差に対するアレルギー症状なので
血液検査でアレルゲンを発見できず、ウィルス感染でもないので、なかなか病院では寒冷アレルギーという判断がつきにくく
気が付いていない人も多い。

 

花粉症と似た症状ですが
目の炎症がない
鼻水が透明
だと
寒冷アレルギーの可能性がある。

 


寒冷アレルギーの症状は
寒くなるとくしゃみ、鼻水、頭痛などの鼻炎症状がでる
冷たい空気を吸うと咳が出る
冷たいモノを触ったり、暖まっている時に急に冷えたりすると蕁麻疹が出る
食欲不振etc‥

 


ん?


なんか、アレルギーっていうと大層に聞こえるけど
皆んな少なからずある、よくある症状なのでは?


しかも要約すると、
血流をコントロールする
自律神経のバランスが狂ってる、
という事なのでは⁈

 

だって鼻の粘膜が1番外気の影響を受けやすいから
冷たい空気に触れた時に血管をうまく収縮できないと
鼻の症状を起こしやすい、という
(血管の収縮や血流のコントロールは自律神経)
単なる自律神経のバランスが悪いだけ
なのかも。

 

だから前回の記事に書いたように
自律神経のバランスを整えたら症状が治まり
花粉がいっぱいの山の中に入っても
悪化しなかった。

 

きまって出張で寝不足の時に酷くなる。

 

お白湯を飲むと、とたんに鼻づまりがなくなる。

 

うーん。

妙に納得してしまいました。

 

先生の張ったエレキバンモドキがなんなのかはナゾのままですが(笑)


今日出張から戻ったら徹底的に自律神経のバランスを
整える作戦にはいります!

 

有効だった作戦はまたご報告しますね。


#Mirai #嘉納未来子 #機能美 #寒冷アレルギー #花粉症 #自律神経 #自律神経のバランス #鼻炎
#Oリング #オーリング

素晴らしい商品は相応のストーリーと関わるヒトとで創られる。

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥

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嘉納未来子です。


桜の蕾も膨らみいよいよ春ですね。

 

我が家の次男坊ハルは山奥の学校に通っているので
寒くて時折足にしもやけができます。


しもやけ時のマッサージオイルとして
今年は馬油がハルの大のお気に入りでした。

 

 


ある日、
【この油はどうやって作ってるの??
馬さんの油って‥
も、もしかしてこの油の為にお馬さんを??
Σ(゚д゚lll)ガクブル‥】

 


とても気になるようなので
私が仕事先でちょうど馬油のメーカーさんに
お会いするので聞いてきてあげました。


そのメーカーの方は仕事上大先輩で
いつもとってもお世話になっている方。

 

ハルにとって物凄く重要なこの質問を
その方はとっても喜んでくださり
出張中にも関わらず
ご丁寧にもこんなふうにお手紙とお土産までくださいました。

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お手紙には、
お馬さんはグラスフェット(牧草しか食べていない)で大切に育てられ
お役目が終わり亡くなってから
大切な命として大事に扱い
その綺麗なタテガミの油をいただいているのだと。

そしてその営みを正当な流通、フェアトレードとして
南米の貧しい方の生活を支えている
という
大切なふたつの事をやさしい言葉で教えて下さっていました。


ハルはホッとした様子で
これで心置きなく使えるわ!
と大喜びでした。

 

こうして周りの素敵な大人に
いっぱい育んでもらえて
彼はすごく恵まれています(*^^*)
私も幸せ♡

 


因みにこの方は
7年ほど前にラオスに中学校を建設するという
プロジェクトに現地で一緒に参加していて
ウチに卸してくださる商品の売り上げの一部を
そのプロジェクトに寄付させていただいている
というご縁もあります。

 

素晴らしい商品って

それが出来上がるストーリーや

関わっている方々がやっぱり素晴らしい♡

 

馬油メーカー本村さんありがとうございました!
その素敵なお人柄がうかがえる一コマでした(*^^*)

人体実験の果てに。サボッてみたら‥⁈

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥

自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、トレーナーさん達などと連携して
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Miraiこと
嘉納未来子です。


わたしは小さい頃から知りたがり屋さんで
何でもつきつめていきたい子どもでしたから
質問攻めされた大人によく面倒くさがられました。(^_^;)


ここ最近は健康になること
より美しくなることを
自分や家族を使って人体実験しながら追求し
皆さんと共有して喜んでもらって
お仕事に活かし
しばらくは楽しく過ごしていたのですが‥

 

一昨年〜去年で色々とあり
心身ともにクタクタに。


もう‥‥ヤーメタ!!

サボッちゃえ〜!
っと。


思い切って今まで頑張ってた諸々の事を
やめてみました!


はっきり言って、色々やりすぎて
どれが健康や美を向上するのか
わからなくなりつつもありましたし。(笑)

 

 

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(関係ないけど、

↑息子ハルが見せてくれた

エリザベス女王の老化の一途(-。-;

右から 若→老

年代別にお顔までこんな‥

法令線にまで反映させるなんて

怖いですね〜〜(笑))

 

 

 

 とにかく、人体実験やり直しという事で
いったんリセットしたんです。


そうしたら‥
去年からチョット怪しかった花粉症が
大復活〜〜!


‥なんせ粘膜という粘膜から水が抜けていってるのが
よ〜〜くわかります。
そりゃ花粉の症状でますよね〜。

当然お肌の粘膜も弱り切っているので
保水性を失っちゃって
イマイチ調子悪いです( ;´Д`)


取り急ぎお水を4リットル位しっかり飲む習慣に戻したら
たいぶん治り。

そもそも身体が必要としている水の量が
絶対的に足りない事も花粉症の大きな原因ですから
水分が補給されれば良くなるのは
当たり前と言えば当たり前なんですが。

 


今日の体温は36.9度。
ちょっと低い。

身体機能を最大限あげるべく
体温あげる作戦を。


まずは自家発電所の一つである腸内環境をより良くして体温を作り出すために
ごく少食にしてプロバイオティクス(腸内細菌のゴハン)を摂り少し治り。

(小麦や乳製品と甘いものを摂る方はこれらをやめるとさらに症状が劇的に落ち着きます)

 


さらに自律神経を整えるべく
早寝早起き。
同じ時間に起きて、同じ時間に寝る。
食べる時間も一定に。

このなんでもないような同じ繰り返しが
実は物凄く強力な効力があります。

 

 

そして1番の問題は
電磁波対策。

 

コレはすんごーく長くなるから
またの機会にしますね。

 

最低限、スマホやパソコンを寝る間際まで
見ていては自律神経はなかなか整わないので
ココは絶対おさえておく。

 


ここのところ寒い仕事場が続いたし
近くの温泉やぬか風呂で徹底的に温まる。

 

ただ入るのでなくてお風呂は
温かいの10分→冷たいの5分(シャワーででも)繰り返し最低3回。

コレは自律神経をかなり安定させるのに
役に立ちます。

 

※心臓に自信のない方はお控えくださいね。
※冷えがキツイ方はぬるま湯からチャレンジしてくださいね。
※やる方は自己責任でお願いします(*^^*)

 

 

冷たい方の温度はせいぜい28度位にとどめて
冷たすぎないよう
無理のないようにします。


はい、これで体温0.1〜0.2度は上るはずです♡

ほどなくして花粉症の症状は治まりました。

 

 


今日は子ども達の学期末の集大成である発表デイ。
(子ども達の通う、きのくに子どもの村学園
http://www.kinokuni.ac.jp/nc/html/htdocs/index.php
参観日とかがないので、学期末の発表デイで
様子を伺える楽しい行事です♡
自分達でチョイスした和太鼓や劇やクラスの一年の学習した集大成発表なんかもあり
皆んなの成長が嬉しいのです♡)


実は学校は高野山近くの山奥!
この花粉満開状態にマスクなしで突っ込んで
どうなるか(笑)
人体実験は続きます。

 


#Mirai #嘉納未来子 #機能美 #花粉症 #PM2.5 #自律神経 #体温上げる #低体温 #電磁波 #グルテンフリー #カゼインフリー #きのくに子どもの村学園 #