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Miraiの機能美な358日

皆さんの中にある身体やお肌の機能を最大限引きだせば、その方の最高のキレイが輝きます!

🌟水分不足と毛穴問題🌟

台風の後の秋晴れ🌞で

今週は気持ちのいい日が続いて

嬉しいですねー💕💕

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(地元の方に連れて行ってもらった

和歌山の由良の海です💕)

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(由良のウニはミョウバンを使っていないという貴重👀✨で美味💗なウニで大好きですが

初めて由良の海を見ました💛✨)

 

 

先日ブログやインスタで


😱水分不足は毛穴問題が勃発する😱

http://kinou-bi358.hatenablog.com/entry/2020/10/07/000524
という記事を書きましたら

読んで下さった皆様から質問をいただきましたので

今日はそのANSERをしたいと思います🌟

 

 

 

なぜ、カラダの中のお水が足りなくなると

毛穴問題にまで至るか。

 

 

 

その前に✋

何故毛穴が開いてしまうのか⁉️

 


"汚れが毛穴に溜まっているからよ!"

"毛穴の汚れがきちんととれたら毛穴は塞がる!"

 


ちまたには

コマーシャルでも雑誌でもこんな情報が多く

毛穴の汚れを取るためのグッズや

化粧品がたくさん紹介されていますが👀

 


果たしてほんとうにそれで

毛穴が目立たなく、綺麗になるのでしょうか⁉️

 


以前の私自身や周りをみていても

一時的に綺麗になったようでも

長い間ずっと毛穴に悩む方が

少なくありません🙊

 

 

 

そもそも、何故毛穴は開くのでしょうね👀☝️

 


汚れが毛穴を埋め尽くす、

その前のストーリーです👀

 


毛穴は本来閉じていて

体温調節や老廃物をデトックスする為に汗をかいたりする時など

必要に応じて開き、

不必要な時は閉じているものです。

 


老廃物を運んでいるのは

"水"だと言う事は

いつもすっぴん美肌道場®︎でお話していますが

 


老廃物が毛穴に至るまでの道のりで

"水不足"

に陥っていると

運ぶ手立てがないため

外にスムーズに老廃物を運ぶ事ができません🙊

 


そんな水不足が続いてしまうと

排泄できない老廃物が

たくさん溜まって来てしまいます🙀

 


そうしたら、

どうなってしまうのでしょう⁉️

 


"出口(=毛穴)を広げる"

しかないんですね。

 


そしてお肌の水不足はお肌全体、

特に毛穴も硬くしてしまいますから

 


毛穴が開く→固くなる→日焼け止めやファンデーションが入る→汚れが目立った毛穴に対して強いクレンジングやパックなどで落とそうとする→少しは汚れが落ちても毛穴は開いたまま→また汚れが入る〜〜

 


こんな事を繰り返してしまいがち。

こんなサイクルを繰り返せば

毛穴が綺麗になるどころか、

強いクレンジングやパックなどで

毛穴がメタメタ😱に傷んでしまい

余計に酷くなってしまう事もよくあります。

 


毛穴はホルモンバランスの不具合とも言われますが

ホルモンバランスに限らず

カラダがうまくいっていない時は

そのうまくいっていない現場に沢山のお水を送りこんで

現場の機能がうまくいくようにします。

 


その現場に沢山のお水をとられますから

当然、お肌にはお水はなかなかまわってきません✋💦

(カラダ全体の中でもお肌は一番後回しですから🙊)

 

 

 

つまり

カラダ全体のお水が足りない事は

当然、お肌も乾燥します。

 


お肌が乾燥するという事は

老廃物を運べず

デトックスしにくく溜まりやすい

という事に繋がります🌟

 

 

 

 


毛穴問題が勃発したら

"うまくいってないよ〜"

という

カラダからのサイン👀☝️とも言えますね。

 

しっかり水分で満ちているお肌には

毛穴問題は起こりません💗✨

毎日水分補給しましょうねー🌟

 

 

美は1日にしてならず‥❗️

 


しかも今この秋の時期は

とっても大切な養生時期ですので

普段にも増してケアが必要です👀

 


秋に必要なケアについては

 


"秋のすっぴん美肌道場®︎"

でしっかりお伝えします💗✨

 


気になる方は是非ご参加くださいね💕

 

 

 

🌟秋のすっぴん美肌道場®︎

〜〜💗in agito夙川

兵庫県 西宮市)

10月16日 14〜16時 

10月27日 19〜21時 オンライン

 


お申し込み info@mi-raie.co.jp

 


〜〜💗in いしかわ

(石川県 野々市市 のっぽくん2階)

10月23日10〜12時

10月24日10〜12時

※2回共に同じ内容※

 


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💗オンラインでの各種セミナーも

            好評開催中💗

 


各詳細、スケジュールは

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まで

お気軽にお声掛けください🌟

 


🌟🌟🌟プライベートレッスンは

   "完全オーダーメイド"です🌟🌟🌟

なりたい自分への最短ルートを

"食"スキンケア"メイク"トレーニング"習慣"

のトータルバランスで

メニューをゼロからオーダーメイド致します💗

詳しくはMi-raie

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🌟シャーマンの食べ物⁉️インカマサラ🌟

今日は久しぶりにagito夙川サロン近くの

オーガニックカフェ ココザイオンさんにランチしに行きました🌟

 

コチラのお店は面白いモノが沢山置いてあるのですが

今日はこんなのんを見つけました🌟

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インカ帝国に伝わる👀✨

インカの皇帝が食べていた不老長寿🌹✨

の秘伝のレシピを復刻したという

インカマサラ👀✨

 

 

アマゾン原産の原生カカオ、

ノウデカショウホ、マカの3種に

マサラを配合して

ノンケミカル🖐で作られたカレールーみたいな食べ物です👀✨

 


脳内デトックスって言われているけど

特にノウデカショウホは

神経の衰弱を癒して

記憶力、集中力を高めて、血流改善もする効能があるそう💗

 

 

私は日本人で古来から大切に食べ繋いできた

日本の伝統食や

利他の美しい心、日本文化を

普段皆様に推奨しお伝えしていますが👀✨

 

 

それとは別にインカ帝国はすごく惹かれるモノがあります🌟

インカ帝国は文字を持たない社会、文明だったそうで👀✨

文字がないならインスピレーション⁉️で

コミュニケーションしていたのでしょうか、

皆んなエスパーやシャーマンみたいなのでしょうか。


とにかくその方達の力を発揮させた食べものや生活が

とっても気になって仕方がないのです🙊

 


さらに

彼らは高地に適応するために

他地域の人々に比べ肺活量が30%ほど増え

心拍数も少なく血液の量も他地域の人々より多い2リットル👀になり

ヘモグロビン量も2倍以上であったことが遺体から推測されているそう👀✨

 

 

今目下修行中の古代ヨガもまた

4万年前から文字でなくインスピレーションで伝わって👀✨


やはり横隔膜を鍛えていくと

人間の能力開発にも役立つんです🌟

 


私たちにとってかけがえのない酸素を

たくさん取り込めるのと

そうではない事は

カラダや脳の能力の発揮の仕方が

まるで違う🌟

 

 

文明がどんなに栄えても

古代人から学ぶ事がたくさんあり

とっても楽しいです💗✨

 

 

今まで興味の赴くまま勉強して

経験した事が

ここでひとつになろうとしています🥺✨


来年はそれらを

皆さまに提供できるカタチにしていきます❣️


どうぞお楽しみに💗✨

.................................................................

 


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🌟ワイン🍷は1.2倍で干からびる⁉️

先週末から久しぶりに飛行機✈️で

北海道出張に行きました。

 


5日間の間でも

ひと雨ごとに秋が深まる様は

とっても感慨深くて

一年の中でも特にだいすきな季節です💗

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(だいすきな💗円山公園

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北海道神宮の森の中💕)

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(りす🐿さんも顔を出してくれました💕)


今回のお仕事先のオーガニックスーパーで

とっても美味しいオーガニックワイン🍷

をいただきました💗


おつまみはお店で販売している

朝獲れのお刺身🐟と

(北海道の中でも凄い👀💦料亭以上のレベルの高さです👀✨)

 


お店が経営するオーガニック農園🌽の

お野菜🥬を使ったサラダや煮炊き物💗✨

 


とっても贅沢な💗✨お食事🍽でしたー💕

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(オーガニック店まほろばさんの社長、専務と

他メーカーさんと💕)

 

 

さて

普段から"すっぴん美肌道場®︎"の生徒さん方々には

美容と健康の為に

お水やお白湯をしっかり飲む様に

口を酸っぱく💋💦

お話ししています✋

 


なぜなら

普段からお茶、ハーブティー、コーヒー、紅茶、ジュース類など

お水以外の飲み物で水分補給している方は

そのうち

"細胞の脱水"状態になるからです😱💦

 

 

 

例えばお茶は

H2O、つまり水にビタミンやカテキンなどの栄養素が"色々"含まれているのですが👀

 


ひとたび口に入れますと

カラダはまずは"水"が欲しいのに

他のモノが色々あるので

まずはその"色々"を

今あるカラダの水を使って処理します☝️

 


処理した後にやっとお茶に含まれている

"水"を得ることができますが

その得た水より、"色々"の処理の為に使って吐き出したカラダの水の方が多い、、、

 


すなわち、お茶を飲む度にカラダの水を消費してしまい

得た水の方が少ない‥💦

という結果に🙊💦

 

 

 

お茶やハーブティーには素晴らしい成分がたくさんありますが

そればかり飲み過ぎて

単純な水を補給して飲まなければ

 


"細胞の脱水状態"

になりかねません✋💦

 


詳しく知りたい方はは、

医学博士の新谷先生のベストセラー、

"病気にならない生き方"

を読んでくださいね🌟

 

 

 

しかもワイン🍷は1.2倍で

カラダの水分を奪われるそう‥‼️

 

 

 

だいすき💗な赤ワインを堪能して🙊

ホテルに戻ったら

めちゃくちゃカラダが水を欲して🙊💦

2リットルがあっと言う間になくなりました😵💦

 


それでも水分不足だったようで、、

次の日はお肌の毛穴が目立ってしまい😱😱😱

後のケアがまぁまぁ大変でした😅

 


テキメンですね〜😅

 


美は1日にしてならず‥❗️

 


しかも今この秋の時期は

とっても大切な養生時期ですので

普段にも増してケアが必要です👀

 


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✨💛自然の実りに感謝して💛✨

今日は中秋の名月🌔

十五夜お月さん♬)ですね🌝✨

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(今日ここ札幌はあいにく曇り😢せめて写真は夕焼けを😅)

 


昔の日本では

月の満ち欠けと太陽の動きから作られた

"太陰太陽暦"(旧暦)という暦を作って

農業や暮らしに役立てていたんですね👀✨

 

 

旧暦では7,8,9月を秋としていて

その真ん中の日の8月15日を「中秋」と呼び、

またその晩に上がる月のことを「中秋の月」と言っていました。

 

 

秋の七草を飾り

お団子やお芋などをお供えして

秋の実りに感謝をして

月を愛でる💕

お月観は平安時代から続くものなんですって👀✨

 

 

秋の野に 咲たる花を 指折り かき数ふれば 七種(ななくさ)の花 

万葉集

 

 

秋の七草

萩 尾花葛花 瞿麦(なでしこ)姫部志(をみなえし) 藤袴 すすき 桔梗

好きなお花👀✨ばっかりです🌟

 

 


この時期は"養生すべき"たいせつな時期。


そんな時期に

自然はたくさんの実りを与えてくれますね💛✨


新米や芋類は

私たちに緩やかで持続力のあるエネルギーを

カラダで作れるようにしてくれて


色鮮やかな👀✨フルーツ達🍎は

独自の生体水とミネラルやビタミン💪✨たっぷりで

老廃物の排泄をよりスムーズにして

他の栄養素をうまく活かせるようにしたり


根菜類は充実した食物繊維で腸内環境を整えて

私たちをご機嫌😍にしてくれて💗✨

腸内で最高級脂まで作って

丈夫な細胞膜の為に働いてくれたり👀✨

 

 

旬の食べ物は

いつだって

私たちを強力💪にサポートしてくれます💛✨

 


"適量を守って"

"ベストバランスで"


上手に養生したいものですね🌟

 


この秋こそ

ご自身のカラダとお肌を労りつつ

ひとつひとつ、丁寧に季節越えをして

美しく年を重ねられたら

あなたらしい

あなた独自👀✨の素敵さ🌟が増す⤴️こと

間違いなしです💛✨

 


秋のすっぴん美肌道場®︎では

この秋の美養生法🌟を

お伝えしております💛✨


聞いたら誰でもすぐに実践できて💪✨

来年以降もずっと役に立つ💡


カラダやお肌の生理機能を基本とした美容術で

この先もずっと、もっと‥❗️

綺麗でいましょう💗

 

 

 

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唇💋が💦手指🤲が💦 乾燥は何のせい⁉️ 〜今年こそ、乾燥肌を根絶やし💪にしましょう♬〜

皆さま💕

シルバーウィークはいかがお過ごしでしたか⁉️

関西はお天気も良くBBQやお出掛けを楽しんだ方も多かったでしょうね💛✨


私も古くからお世話になっている方々と

琵琶湖でSUPを楽しんできました💗✨

f:id:mi-raie918:20200922234057j:image
f:id:mi-raie918:20200922234054j:image(穏やかな琵琶湖💛✨まるで海みたい💗)

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連休などで旅行したり外出すると

食の時間も質も量もガラッと変わってしまい🙊

寝たり起きたりの時間、

生活全体も不規則になりがちですね👀

 


ただでさえ、この時期は

気圧と気温の変化が激しくて

自律神経のバランスが不安定、

すなわち、ホルモンバランスや免疫も

崩れがちになります🖐

 


ですから

毎年この時期になると

きまってご相談ごとが増えます。

 


快眠できない

快便でない

痩せない

頭痛がする

腰が痛い

生理痛がひどい

アレルギーが悪化した

シミが出来た

ブツブツができる

お肌の赤みが出る

シワが増えた

一見あまり関係ないようですが

自律神経系、ホルモンバランス、免疫の

崩れからくるものが多いです🙊

 


そして

圧倒的にご相談が多いのは

 


"乾燥"

 


なんです。

 


皆さん

空気が乾燥してーって

言っては

クリームや乳液やオイルまで🙊

せっせと塗っても

残念ながら

"根本的な改善"は

ありません😢

 


お肌の上に乗っかっている

ベタベタするモノがあると

あたかもお肌が潤ったかのような錯覚に陥ります。

 

 

でも、お肌自体は何の変化もありません😢

あるとしても薄い薄い表面だけ。

触るとツルツル、しっとりした感じはありますが👀

 


お肌の奥底にある

独自の素晴らしいシステム改善には

至らないものが多いです👀

 


皮膚表面に油分で

"蓋をする"

を繰り返していると

だんだんと詰まってきて

さらに乾燥とシワは深刻になっていきます。

 


しかも

このサイクルはとっーーってもゆっくり、

何年もかけて起きてくるので

にわかには気がつきません🙊

 


何故そんな事になるのでしょうか。

 

 

ズバリ、


お肌の生理機能に沿っていないから☝️


なんですね。


お肌の生理機能で重要な

"排泄機能"は

油分で蓋をすると

排泄しにくくなってしまいます。

お肌は排泄する為の

"出口"だから☝️です。

 


そして擬似的潤いを

人工的に与えてしまうので

本来の力である

"自らを潤すチカラ💪"

を発揮しにくく

サボってしまいます😱

 

ではどうやって乾燥肌を改善したらいいのでしょう。

 


そもそも何故この時期は

乾燥するのか、なのですが

空気の乾燥というよりも

 


"カラダのナカ自体が

  乾燥してしまいやすい時期"


なんです👀

 


夏の疲れを癒し、厳しい冬に備えるという

大切な時期がこの秋🍁

 

この時期はいつもにも増して

養生が必要ですよ‼️

っていう

カラダからのサインなのですね。

 


例えば

唇や鼻の中や目が乾燥するなら

 


"粘膜に水が足りなくて困ってます❗️"


っていうサイン。


粘膜は免疫の役割も担う大切な器官👀☝️


粘膜が乾燥して本来の機能を果たせない

となると、

カラダは一大事❗️


ですから

乾燥を感じたら、シワの心配よりも

まずはカラダの健康まで想いを馳せて👀


リップクリームや美容液をつけるよりも

まず先に、

カラダをしっかり労ってあげてください💗✨

 

コレが素晴らしい効果を発揮し

強靭なピカピカお肌に💛✨

導いてくれますし

カラダから整えたお肌は

とんでもなくトラブルに強い💪です❣️


内臓の結果物が、お肌👀☝️✨


美は1日にしてならず💗


秋の養生方法は

秋のすっぴん美肌道場®︎にてしっかり

お伝えしています💕


気になる方は是非一度ご参加くださいね💕

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9/24  10〜12時  13〜15時

9/29 10〜12時  13〜15時

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※オンラインご希望の方はご予定をすり合わせしますのでお問い合わせくだいませ💕※

 

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🌟お着物👘×舞踊は  ボディラインの補正にもってこい💗✨

お昼間はまだ夏🎐な気温の関西ですが

お空が高ーくなってきて

風がすこーし秋らしくなってきましたね💛

皆さまいかがお過ごしでしょうか💗

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思えば小学校高学年から

体型の悩みがありまして

 


10代〜20代の頃は

補正下着にどハマりして

とにかく見た目👀重視で😅

あっちを締め付け、こっちを寄せて、

カラダには随分無理をさせてきました

(´・ω・)

 


そのことが

いかに内臓に負担をかけ

血流やリンパ、髄液までも影響を及ぼし👀

筋肉や骨格〜姿勢、カラダバランスを

大きく崩す事になると

気づくまでに

本当に時間がかかりました😓

 

 

 

まる2日は何もできない程の激しい生理痛や

周りがドン引きする程の寒がり、冷え性

治らない肌荒れやアトピー性皮膚炎、

肩こり、腰痛、むくみ、花粉症‥

 


当時現代病と言われるものは

全て持っていたくらい。

 

 

 

お食事を変えていったら

随分楽にはなりました💗が

 


体型に関してだと

リンパケアやピラティス

かなり理に叶っていて効果的💡でした。


でも

それ以上に素晴らしい発見👀✨は☝️

 

 

お着物👘着て、

👀✨究極の体幹レーニング💪✨

である

🌸日本の舞踊🌸

(私の師匠は歌舞伎ベース)🌸

をすること✋✨

 

f:id:mi-raie918:20200913234724j:image

(先日のお稽古の様子👀)

 

今までピラティスでは

肋骨を自分の意識でしめて

肩甲骨、広背筋を下げて‥


呼吸を入れてコントロールするのですが

これが結構、難しい😅

マスターするのに

相当な頑張りを要しました。

 

そしてそれを普段、日常に落とし込んで生活をするのは

大変です😅

 

 

でも

お着物👘を着ると

肋骨と骨盤を

キュッ⭐️と

紐で留めてますね👀✨

 


特にぎゅうぎゅう💦に

締める訳でもないのですが👀

 


キュッ⭐️と

"留める"と

その肋骨と骨盤に


✨👀意識がいく👀☝️


のですね。

 


補正下着のパワーネットの

力づく💪💥

(それに頼りすぎて、逆に意識は全く入りません🙊

脱いだらボデーってなる😱)

っていうのとは違って

 


きつくかったり、しんどくもないけど

絶妙に


"意識"が入る☝️✨


のですね。


その状態で究極の体幹レーニングである

舞踊をすると

ほんとうに楽に、綺麗に

カラダが矯正されます👀✨

 


やはりピラティスや体操などの

経験のある方の方が

カラダも意識も違い

より効果は早いですが👀

 


かなりカラダが歪み

癖がある方でも

その効力たるや、、


素晴らしいものがあります⭐️✨

 

f:id:mi-raie918:20200913234628j:image

(最近ではもうワンピース並みに😆

好きな色、柄のものを気軽に着ています💗)

 

 

 

でも

舞踊まではちょっと✋

っていうかたの為に、

 


私の師匠が舞踊人生70年をかけて

完成させた独自の舞踊体操

 


"心⭐️体⭐️想⭐️"

☝️

コレをすれば

しっかり体幹レーニングができ

普段の立ち振る舞いが👀✨

後ろ姿が👀✨

 


全然違ってきます💛✨

 


すっぴん美肌道場®︎の新コンテンツとして

お目見えしますので

どうぞご期待くださいませ🌟✨

 

 

 

 


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🌟出張すっぴんメイク💄レッスン💁‍♀️✨

まだ暑さはありますが

秋らしい雲や風が心地よくなってきましたね💗

f:id:mi-raie918:20200906113417j:image

(9月1日のおついたち参りに京都の今宮神社でお参りをしてきました🌟

こちらは宗像三女神がいらっしゃる社)

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いつもはagitoで対面にて行う

すっぴんメイク💄レッスンですが👀

 


先日は出張先のホテル💁‍♀️で

行いました🌟

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(オール、オーガニックコスメです❗️

コロナ対策の強力アロマを焚きながら💗

今年の新色も交えて💗✨

色選びだけでも✨ワクワク💗ですが

ご本人のお肌や目や眉や髪の色に合わせて

バシッ✋とキマる色を選びます💗✨)

 

 

実際に色合わせをして

ラインをひいていくので

オンラインではなかなかお伝えできない事が

当然、リアルなら👀✨しっかりできます💗

 

ご本人のお好みをお聞きしながら

雰囲気や色味を決定して☝️

お顔の片方を私が説明しながらメイクして

もう片方はそれを真似て

ご本人に練習がてらメイクしていただきます🌟

 

 

私のすっぴんメイクレッスンは

その方独特の骨格🦴

額、眉、目、頬、鼻、唇、顎などを

しっかり見定めて


"綺麗に作り込む"

のではなく


✨"活かす"✨


事を最重要課題にしています👀☝️

 

 

実は私も今まで散々

"作り込む"メイク

をしてきましたが😅

不自然になったり、違和感があったり

頑張りすぎ感があったりで🤭

色んな回り道をして

今のところに辿り着きました😅

 

 

例えば、眉なんかは

時代で流行りがあったりして

たいてい、

剃ったり抜いたり切ったりして

原型を留めていない方が殆ど。

 

そして流行りが変わっても同じように

されている方も少なくありません。


まずこれを

原型により近い状態に戻してあげるだけで

不思議に👀✨その方の骨格が映えて✨

綺麗に整います👀✨


人によっては眉のお話とメイクで

時間が足りなくなるほど😅


眉はお顔のフレームと言って良いほど

重要なパーツですので

眉がうまくいくとお顔の印象はガラッと

変わります🌟

 


さらに

すっぴんメイクの場合、

お肌にベースをつけたりして

肌色を調整したりしませんので🙊

 


例えば

その日むくみが酷い😱となると

ラインどりと

色味を工夫するだけで

カバーできるようにします^_^

 


私の提案する

"すっぴんメイク"は


塗る事で

隠す

ごまかして

トラブルがなかったようにするのではなくて

 


その方の良さを

"活かす"

方向に持っていきます🌟

 


塗ってごまかさないから


肌色の変化=体調の変化


を見逃さず

即座に対処できるので

大きなトラブルに見舞われる事も

ほんとうに少なくなります💗


☝️お肌は内臓の結果物☝️


です。


日々変化するカラダを労っていけば

必然とお肌は美しく輝いていけるもの🌟✨


美も健康も1日にしてならず👀✨


夏の終わりは一年の中で

変化がいちばん大きいので

しっかり養生して

健やかに過ごしていきたいですね💗✨

 

 

 

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