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Miraiの機能美な358日

皆さんの中にある身体やお肌の機能を最大限引きだせば、その方の最高のキレイが輝きます!

💪✨カラダのバランスを毎日良好に保つコツ👀✨part 1💛✨

いよいよ秋も深まり樹々の彩りが

目にも鮮やかですね💕

 

 

皆さまはカラダ💛メンテナンス💪を

毎日どうされていらっしゃいますか⁉️

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(agito夙川でマスターストレッチ®︎💕で脚とお尻のトレーニング❣️)
カラダに

"不調"や

"見た目の変化"

がない限り

特にあまり気にされないかもしれませんが👀

 


カラダは毎日バランスが違っていて

前日〜以前の

思考やカラダの動かしかた、

飲食、噛み方etc....

によって

今のバランスが出来上がっています☘

 

 

 

特に

 


✨寝ている間の姿勢が

 次の日以降のカラダバランスを決める👀☝️

 


という事は

16年前から赤ちゃんのカラダの歪み研究をし出してから

目の当たりにしてきました👀✨

 

 

 

歩き方、立ち方、座り方、噛み方から‥

生活する全ての動きの中で

癖のままに動いて一日中過ごしていく事になり

それをちゃんとリセットしてから寝ないと

その癖のまま形状記憶され

蓄積されていきます😱

 

 

 

レーニングでも

歪みをそのままの状態で

ご自身で筋トレしたり

 


歪みをリリースしたり矯正せずに

ひたすらトレーニングさせるトレーナーさんは

その方の歪みを上長させてしまいますから

ひどい時はカラダを故障させてしまう事もあります🙊

 

 

 

 


一日酷使したカラダのリセットは

筋膜リリースできればいいのでしょうけれど

優秀なロルファー(ロルフィングのプロ)

でもない限り難しいので👀

 


"緩める"

事をしっかりして寝ます🌟

 


一番オススメなのは

リンパケア。

私も毎日、寝る直前と目が覚めた時に

しっかりと緩めてリリースします💕

 


特に

"食いしばり"

をされる方は

(日中でも無意識で食いしばる方は要注意)

フェイスライン〜髪の生え際〜耳下腺〜などを

重点的にケアする事をオススメ💛✨

 

 

 

もっと簡単な方法ですと

温めのお風呂にゆったり入って

上がってからストレッチなど。

 


ちゃんとメンテナンスした時は

寝姿が全然違うので

 


次の日のカラダバランスも

全く違ってきます🌟

 

 

 

実際のケアの仕方は

文章ではなかなか伝わらないので

ご興味のある方は

すっぴん美肌道場®︎や

パーソナルトレーニングなどで

お聞きくださいね🌟

 

 

 

あともう一つ、

寝姿で重要なポイントがあるのですが

長くなりますので

part2にします🌟

 

 

 

 

 

 

 


🌟秋のすっぴん美肌道場®︎

〜〜💗in agito夙川

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🌟秋冬🍁の養生野菜の王様👑白菜💗✨

急に寒く❄️なりましたが👀

いかがお過ごしでしょうか〜⛄️


先日は秋のすっぴん美肌道場®︎で

秋冬の養生の仕方をお伝えしておりますが

時間に限りがあり🙊💦

残念ながら

お食事の詳しいお話がなかなかできないので


ここで少しずつ、

お食事、食材や調理法などを

お伝えしたいと思います☘✨

 

 

わたくしの食部門の大尊敬する大師匠、宮下洋子(マクロビオティック創始者 桜沢先生の最後の直弟子さんです👀✨)さんは

カラダの養生の為に

必ず白菜を使います👀✨

 


とにかく養生は白菜から❗️


というくらい白菜は大切な食材です🌟


白菜やキャベツなどの

アブラナ科の野菜にはイソチオシアネート

が含まれていて

消化を助け

血栓ができにくくなる効果があり

がんになる前段階の

細胞の増殖を防ぐ効果がある

等々


世間一般でも認知されていますね🌟


でも

白菜はアブラナ科の中では

栄養的に凄い、というよりは

 


"毒素排泄"

そう、デトックスに素晴らしく優れているという事実を

35年以上続く食養生の実体験から

洋子さんが独自の感性であみだしたんですね。

 


とにかく病んでいるカラダに

凄くよく作用してくれると教えていただきました👀✨

 


活用の仕方ですが

白菜に限らず食での養生の仕方で

気をつけていかないとならない点が

いくつかあります。

 

 

まずは食材選び。


農薬や化学肥料を使った慣行栽培のモノは

細胞レベルでカラダのシステムをダメにしますから

論外です🙊

 


無農薬、無化学肥料で

自然の摂理に従ってたいせつに育てられた

お野菜は

カラダの機能を底上げするパワーに

漲っていますから

是非そちらを取り入れてくださいね🌟

 

 

そして調理法。


野菜は酵素が活性化している生もいいですが

カラダが弱っている時は

お野菜のパワーが強すぎる場合も

多々あります👀💦

 

 

高熱がでたりグッタリしたりして

カラダが極端に弱っている時は

ゆるーく、ゆるーく

そぉっと火を通す〜から始まって

味付けなしでスープだけ飲みます。

 


カラダが温まって

少し調子が上向いてきたら

今度はすこーしだけお塩を入れる

など

 

 

カラダの状況に合わせて

火の通し方や塩気は

特に細心の注意を払います。

 

白菜は寒く乾燥する今時期から

自力でどんどん甘みを増して

美味しくなっていきますから

これからが楽しみです💛✨

 

 

 

今日は白菜養生スープのために

いちにち干して

コトコトゆっくり煮ます👀✨

 

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(葉っぱが大好きな愛猫ダイフクに食べられないように

見張らないといけませんが😅)

 


白菜はすこし干すと

甘みが増し、煮込むとトロトロ💛✨

に美味しいスープができます💕

 


お腹の調子が悪い時は

仕上げに葛を入れると

お腹の芯から温まりオススメです💕

 

 

 

皆さまも寒い日は

白菜のトロトロスープでしっかり温まってくださいね🌟

 


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🌟すっぴん美人の為のメイクアイテムの選び方🌟

ひと雨☔️ごとに

秋が深まり😌

ここ関西も昨晩の雨で

一気に気温が下がってまいりました。

 

これからどんどん日本中で秋色🍁に

染まっていきますが

皆さまは秋色🍁メイクを楽しんでおられますか💕

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すっぴん美肌道場®︎では

下地や日焼け止め、BBクリームやファンデを全くつけずに

すっぴんにそのまま色物をのせていく


"すっぴん美肌メイク"


を伝授しています。


そんな中

皆さまから一番多くいただくご質問は


"メイクアイテムの選び方"

なんです👀✨


ベースメイクなしで

一般的なメイクアイテムを

そのまますっぴんにつけてしまうと

大人の場合、8割がた失敗してしまいます。


どう失敗か、というと

まずお肌が映えない🙊んです。


ひどい時は汚く、くすんで見えてしまうんですね。

 

 

すっぴん美肌メイクは

その方独自の美しさを引き出すのが

最大の特徴ですから👀


お肌が綺麗に見えないメイクアイテムは

すっぴん美肌メイクには向いていません✋


その方の造形美を活かす色選びが

最大のポイントになります💗✨

 

 

そして、

もう一つ重要なのは

メイクアイテムの全成分☝️内容です。


せっかくすっぴん、すなわち下地やファンデをつけずに

お肌が排泄(デトックス)しやすい状況にあるにも関わらず

お肌の排泄を邪魔してしまうメイクアイテムをつけてしまう事です🙊


排泄の邪魔をするメイクアイテムは

お肌表面に備わっているバリア機能、

センサーも鈍らせ


自家製の保湿成分の分泌も阻害しがちになり


"常に何かをつけていないと乾燥する"

 

(しかし"何か"を塗ると保湿成分分泌は促されないどころか、排泄もしにくくなり

ますます乾燥などのトラブルを引き起こす)

 


という

乾燥肌になり、改善しにくい状況を

作ってしまいます。

 


そして、そういったメイクアイテムの

殆どが

お肌をダメにするクレンジングを必要としてしまい😱


そのメイクアイテムをつけている時も、

落とす時も

お肌に多大な負担をかける事になります🙊

 

 

お肌の生理機能に沿った基礎化粧品選びをして

お肌の生理機能をフル活用している

"すっぴん美人"さんには

ぜひ、

メイクアイテムにも気を使っていただきたいと思います💗✨

 

 

乾燥の季節が本格化する前に

ぜひ一度メイクアイテムも見直してはいかがでしょう💗✨

 

 

化粧品成分につきまして

詳しくお知りになりたい方は

私が所属する、

"日本オーガニックコスメ協会"から

今年発売になった著書で

私もライターで参加しています、

"ジャパンオーガニックコスメ"

http://joca.jp/?p=1408

に記載がありますので是非ご覧ください💕

(私のサロンagito夙川にも在庫あります💛)

 

 

すっぴんメイクセミナー詳細はコチラ↓

🌟すっぴん美肌道場®︎〜すっぴんメイク編〜🌟

※すっぴん美肌道場®︎基礎編を終えられた方対象※

◉プライベート(個別)レッスンのみ

◉対面レッスンのみ

◉随時受付しております🌟

◉お問い合わせ info@mi-raie.co.jp

より日時、場所などお打ち合わせの上決定いたします🌟

※詳しくはhttp://mi-raie.co.jp/


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🌟水分不足と毛穴問題🌟

台風の後の秋晴れ🌞で

今週は気持ちのいい日が続いて

嬉しいですねー💕💕

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(地元の方に連れて行ってもらった

和歌山の由良の海です💕)

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(由良のウニはミョウバンを使っていないという貴重👀✨で美味💗なウニで大好きですが

初めて由良の海を見ました💛✨)

 

 

先日ブログやインスタで


😱水分不足は毛穴問題が勃発する😱

http://kinou-bi358.hatenablog.com/entry/2020/10/07/000524
という記事を書きましたら

読んで下さった皆様から質問をいただきましたので

今日はそのANSERをしたいと思います🌟

 

 

 

なぜ、カラダの中のお水が足りなくなると

毛穴問題にまで至るか。

 

 

 

その前に✋

何故毛穴が開いてしまうのか⁉️

 


"汚れが毛穴に溜まっているからよ!"

"毛穴の汚れがきちんととれたら毛穴は塞がる!"

 


ちまたには

コマーシャルでも雑誌でもこんな情報が多く

毛穴の汚れを取るためのグッズや

化粧品がたくさん紹介されていますが👀

 


果たしてほんとうにそれで

毛穴が目立たなく、綺麗になるのでしょうか⁉️

 


以前の私自身や周りをみていても

一時的に綺麗になったようでも

長い間ずっと毛穴に悩む方が

少なくありません🙊

 

 

 

そもそも、何故毛穴は開くのでしょうね👀☝️

 


汚れが毛穴を埋め尽くす、

その前のストーリーです👀

 


毛穴は本来閉じていて

体温調節や老廃物をデトックスする為に汗をかいたりする時など

必要に応じて開き、

不必要な時は閉じているものです。

 


老廃物を運んでいるのは

"水"だと言う事は

いつもすっぴん美肌道場®︎でお話していますが

 


老廃物が毛穴に至るまでの道のりで

"水不足"

に陥っていると

運ぶ手立てがないため

外にスムーズに老廃物を運ぶ事ができません🙊

 


そんな水不足が続いてしまうと

排泄できない老廃物が

たくさん溜まって来てしまいます🙀

 


そうしたら、

どうなってしまうのでしょう⁉️

 


"出口(=毛穴)を広げる"

しかないんですね。

 


そしてお肌の水不足はお肌全体、

特に毛穴も硬くしてしまいますから

 


毛穴が開く→固くなる→日焼け止めやファンデーションが入る→汚れが目立った毛穴に対して強いクレンジングやパックなどで落とそうとする→少しは汚れが落ちても毛穴は開いたまま→また汚れが入る〜〜

 


こんな事を繰り返してしまいがち。

こんなサイクルを繰り返せば

毛穴が綺麗になるどころか、

強いクレンジングやパックなどで

毛穴がメタメタ😱に傷んでしまい

余計に酷くなってしまう事もよくあります。

 


毛穴はホルモンバランスの不具合とも言われますが

ホルモンバランスに限らず

カラダがうまくいっていない時は

そのうまくいっていない現場に沢山のお水を送りこんで

現場の機能がうまくいくようにします。

 


その現場に沢山のお水をとられますから

当然、お肌にはお水はなかなかまわってきません✋💦

(カラダ全体の中でもお肌は一番後回しですから🙊)

 

 

 

つまり

カラダ全体のお水が足りない事は

当然、お肌も乾燥します。

 


お肌が乾燥するという事は

老廃物を運べず

デトックスしにくく溜まりやすい

という事に繋がります🌟

 

 

 

 


毛穴問題が勃発したら

"うまくいってないよ〜"

という

カラダからのサイン👀☝️とも言えますね。

 

しっかり水分で満ちているお肌には

毛穴問題は起こりません💗✨

毎日水分補給しましょうねー🌟

 

 

美は1日にしてならず‥❗️

 


しかも今この秋の時期は

とっても大切な養生時期ですので

普段にも増してケアが必要です👀

 


秋に必要なケアについては

 


"秋のすっぴん美肌道場®︎"

でしっかりお伝えします💗✨

 


気になる方は是非ご参加くださいね💕

 

 

 

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🌟シャーマンの食べ物⁉️インカマサラ🌟

今日は久しぶりにagito夙川サロン近くの

オーガニックカフェ ココザイオンさんにランチしに行きました🌟

 

コチラのお店は面白いモノが沢山置いてあるのですが

今日はこんなのんを見つけました🌟

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インカ帝国に伝わる👀✨

インカの皇帝が食べていた不老長寿🌹✨

の秘伝のレシピを復刻したという

インカマサラ👀✨

 

 

アマゾン原産の原生カカオ、

ノウデカショウホ、マカの3種に

マサラを配合して

ノンケミカル🖐で作られたカレールーみたいな食べ物です👀✨

 


脳内デトックスって言われているけど

特にノウデカショウホは

神経の衰弱を癒して

記憶力、集中力を高めて、血流改善もする効能があるそう💗

 

 

私は日本人で古来から大切に食べ繋いできた

日本の伝統食や

利他の美しい心、日本文化を

普段皆様に推奨しお伝えしていますが👀✨

 

 

それとは別にインカ帝国はすごく惹かれるモノがあります🌟

インカ帝国は文字を持たない社会、文明だったそうで👀✨

文字がないならインスピレーション⁉️で

コミュニケーションしていたのでしょうか、

皆んなエスパーやシャーマンみたいなのでしょうか。


とにかくその方達の力を発揮させた食べものや生活が

とっても気になって仕方がないのです🙊

 


さらに

彼らは高地に適応するために

他地域の人々に比べ肺活量が30%ほど増え

心拍数も少なく血液の量も他地域の人々より多い2リットル👀になり

ヘモグロビン量も2倍以上であったことが遺体から推測されているそう👀✨

 

 

今目下修行中の古代ヨガもまた

4万年前から文字でなくインスピレーションで伝わって👀✨


やはり横隔膜を鍛えていくと

人間の能力開発にも役立つんです🌟

 


私たちにとってかけがえのない酸素を

たくさん取り込めるのと

そうではない事は

カラダや脳の能力の発揮の仕方が

まるで違う🌟

 

 

文明がどんなに栄えても

古代人から学ぶ事がたくさんあり

とっても楽しいです💗✨

 

 

今まで興味の赴くまま勉強して

経験した事が

ここでひとつになろうとしています🥺✨


来年はそれらを

皆さまに提供できるカタチにしていきます❣️


どうぞお楽しみに💗✨

.................................................................

 


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10月13日 19〜21時 オンライン

10月16日 14〜16時 

10月27日 19〜21時 オンライン

 


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🌟ワイン🍷は1.2倍で干からびる⁉️

先週末から久しぶりに飛行機✈️で

北海道出張に行きました。

 


5日間の間でも

ひと雨ごとに秋が深まる様は

とっても感慨深くて

一年の中でも特にだいすきな季節です💗

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(だいすきな💗円山公園

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北海道神宮の森の中💕)

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(りす🐿さんも顔を出してくれました💕)


今回のお仕事先のオーガニックスーパーで

とっても美味しいオーガニックワイン🍷

をいただきました💗


おつまみはお店で販売している

朝獲れのお刺身🐟と

(北海道の中でも凄い👀💦料亭以上のレベルの高さです👀✨)

 


お店が経営するオーガニック農園🌽の

お野菜🥬を使ったサラダや煮炊き物💗✨

 


とっても贅沢な💗✨お食事🍽でしたー💕

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(オーガニック店まほろばさんの社長、専務と

他メーカーさんと💕)

 

 

さて

普段から"すっぴん美肌道場®︎"の生徒さん方々には

美容と健康の為に

お水やお白湯をしっかり飲む様に

口を酸っぱく💋💦

お話ししています✋

 


なぜなら

普段からお茶、ハーブティー、コーヒー、紅茶、ジュース類など

お水以外の飲み物で水分補給している方は

そのうち

"細胞の脱水"状態になるからです😱💦

 

 

 

例えばお茶は

H2O、つまり水にビタミンやカテキンなどの栄養素が"色々"含まれているのですが👀

 


ひとたび口に入れますと

カラダはまずは"水"が欲しいのに

他のモノが色々あるので

まずはその"色々"を

今あるカラダの水を使って処理します☝️

 


処理した後にやっとお茶に含まれている

"水"を得ることができますが

その得た水より、"色々"の処理の為に使って吐き出したカラダの水の方が多い、、、

 


すなわち、お茶を飲む度にカラダの水を消費してしまい

得た水の方が少ない‥💦

という結果に🙊💦

 

 

 

お茶やハーブティーには素晴らしい成分がたくさんありますが

そればかり飲み過ぎて

単純な水を補給して飲まなければ

 


"細胞の脱水状態"

になりかねません✋💦

 


詳しく知りたい方はは、

医学博士の新谷先生のベストセラー、

"病気にならない生き方"

を読んでくださいね🌟

 

 

 

しかもワイン🍷は1.2倍で

カラダの水分を奪われるそう‥‼️

 

 

 

だいすき💗な赤ワインを堪能して🙊

ホテルに戻ったら

めちゃくちゃカラダが水を欲して🙊💦

2リットルがあっと言う間になくなりました😵💦

 


それでも水分不足だったようで、、

次の日はお肌の毛穴が目立ってしまい😱😱😱

後のケアがまぁまぁ大変でした😅

 


テキメンですね〜😅

 


美は1日にしてならず‥❗️

 


しかも今この秋の時期は

とっても大切な養生時期ですので

普段にも増してケアが必要です👀

 


秋に必要なケアについては

 


"秋のすっぴん美肌道場®︎"

でしっかりお伝えします💗✨

 


気になる方は是非ご参加くださいね💕

 

 

 

🌟秋のすっぴん美肌道場®︎

〜〜💗in agito夙川

兵庫県 西宮市)

10月13日 19〜21時 オンライン

10月16日 14〜16時 

10月27日 19〜21時 オンライン

 


お申し込み info@mi-raie.co.jp

 


〜〜💗in いしかわ

(石川県 野々市市 のっぽくん2階)

10月23日10〜12時

10月24日10〜12時

※2回共に同じ内容※

 


お申し込み info@mi-raie.co.jp

..................................................................

 


💗オンラインでの各種セミナーも

            好評開催中💗

 


各詳細、スケジュールは

HPのカレンダー

 


Mi-raie

お問い合わせ、お申し込みは

info@mi-raie.co.jp

まで

お気軽にお声掛けください🌟

 


🌟🌟🌟プライベートレッスンは

   "完全オーダーメイド"です🌟🌟🌟

なりたい自分への最短ルートを

"食"スキンケア"メイク"トレーニング"習慣"

のトータルバランスで

メニューをゼロからオーダーメイド致します💗

詳しくはMi-raie

お問い合わせ、お申し込みは

info@mi-raie.co.jp

 


💛キレイのプチヒント

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💛セミナーの詳細や様子など

Facebook   → すっぴん美肌道場

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✨💛自然の実りに感謝して💛✨

今日は中秋の名月🌔

十五夜お月さん♬)ですね🌝✨

f:id:mi-raie918:20201002003918j:image

(今日ここ札幌はあいにく曇り😢せめて写真は夕焼けを😅)

 


昔の日本では

月の満ち欠けと太陽の動きから作られた

"太陰太陽暦"(旧暦)という暦を作って

農業や暮らしに役立てていたんですね👀✨

 

 

旧暦では7,8,9月を秋としていて

その真ん中の日の8月15日を「中秋」と呼び、

またその晩に上がる月のことを「中秋の月」と言っていました。

 

 

秋の七草を飾り

お団子やお芋などをお供えして

秋の実りに感謝をして

月を愛でる💕

お月観は平安時代から続くものなんですって👀✨

 

 

秋の野に 咲たる花を 指折り かき数ふれば 七種(ななくさ)の花 

万葉集

 

 

秋の七草

萩 尾花葛花 瞿麦(なでしこ)姫部志(をみなえし) 藤袴 すすき 桔梗

好きなお花👀✨ばっかりです🌟

 

 


この時期は"養生すべき"たいせつな時期。


そんな時期に

自然はたくさんの実りを与えてくれますね💛✨


新米や芋類は

私たちに緩やかで持続力のあるエネルギーを

カラダで作れるようにしてくれて


色鮮やかな👀✨フルーツ達🍎は

独自の生体水とミネラルやビタミン💪✨たっぷりで

老廃物の排泄をよりスムーズにして

他の栄養素をうまく活かせるようにしたり


根菜類は充実した食物繊維で腸内環境を整えて

私たちをご機嫌😍にしてくれて💗✨

腸内で最高級脂まで作って

丈夫な細胞膜の為に働いてくれたり👀✨

 

 

旬の食べ物は

いつだって

私たちを強力💪にサポートしてくれます💛✨

 


"適量を守って"

"ベストバランスで"


上手に養生したいものですね🌟

 


この秋こそ

ご自身のカラダとお肌を労りつつ

ひとつひとつ、丁寧に季節越えをして

美しく年を重ねられたら

あなたらしい

あなた独自👀✨の素敵さ🌟が増す⤴️こと

間違いなしです💛✨

 


秋のすっぴん美肌道場®︎では

この秋の美養生法🌟を

お伝えしております💛✨


聞いたら誰でもすぐに実践できて💪✨

来年以降もずっと役に立つ💡


カラダやお肌の生理機能を基本とした美容術で

この先もずっと、もっと‥❗️

綺麗でいましょう💗

 

 

 

🌟秋のすっぴん美肌道場®︎

〜〜💗in agito夙川

兵庫県 西宮市)

10月6日 10〜12時

     13〜15時

10月13日 19〜21時 オンライン

10月16日 14〜16時 

10月27日 19〜21時 オンライン

 


お申し込み info@mi-raie.co.jp

 


〜〜💗in いしかわ

(石川県 野々市市 のっぽくん2階)

10月23日10〜12時

10月24日10〜12時

※2回共に同じ内容※

 


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