人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥
自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、トレーナーさん達などと連携して
ヘルシーで美しくなる
【機能美】をご提案しています
Miraiこと
多喜未来子です。
この夏から暫くお休みしていた
【すっぴん美肌道場】を再開しています💕
・基礎編
・応用メイク編
秋編という事で、
夏のハードな疲れをとにかく癒して
春の芽吹きに向かう冬を、どう迎えるか。
というテーマ。
水、食事、自律神経の3つのポイントに絞って
機能美肌になる習慣をお伝えしています。
旬の食べ物（＝身体が今の時期に必要としている）
という観点から見てもわかるように
秋は疲れた内臓を回復させるように
水分が多くまたエネルギーになりやすく
消化しやすい糖分が含む果物だったり
汗をかきにくくなる時期でも循環を良くする為に
身体を温めてくれて
腸内で良質なあぶらを作り出す食物繊維が豊富な
根菜類もふんだんに食べる事ができますね。
（良質なあぶらは大切な細胞膜を作り細胞の乾燥を防いでくれます❤️）
私たちヒトも自然の一部ですから
自然の摂理に寄り添っていれば
カラダもお肌もうまくいくようになっているんですね(*^^*)
だって、そうやって対応しながら進化して
命を繋いで来たのですから。
その土地に
その時期に採れる食べ物を
季節の移り変わりを感じながら
心豊かにいただく。
これだから日本の秋はだいすきです❤️
我が家の子ども達は山奥の学校にいますので
この時期は栗拾いをしてきてくれます。
猿やイノシシとの争奪戦の末（笑）
こんなに大きな栗をゲット！
栗ご飯や栗クリームやソースにして食べています。
小さい頃、母の作った茶碗蒸しに栗が入っていたら
それはもう、、お宝を発見したごとく嬉しくて
大事に大事に食べたものでした（笑）。
日本は古来から栗や柿が里山にふんだんにあり
私たちのルーツを支えてきた
たいへん重要な食べ物です。
栄養価もほんとうに素晴らしくて
何より私たち日本人を進化させてきた歴史が
それを物語っています。
海外から輸入したスーパーフードなんかも
うまく取り入れつつも
でもやっぱり私たち日本人のDNAが喜ぶ食べ物と生活習慣で
美肌&健康を維持していきたいものですね❤️
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