美人顔の黄金比🄬 すっぴん美肌道場🄬 すっぴん美人 すっぴん美肌 顔ヨガ 高津文美子式フェイシャルヨガ 体幹運動 カラダの歪みを正す ピラティス オーガニック 日本の伝統食 ローフード 自然食 無化学調味料 無添加 エシカル 継続可能 アーシング 電磁波過敏 電磁波過敏症 電磁波対策 神社奉納 奉納舞 祈り 日本の伝統芸能 日本舞踊 インテグレートマクロビオティック 機能美食 自然農法 機能美 子育て

Miraiの機能美な358日

皆さんの中にある身体やお肌の機能を最大限引きだせば、その方の最高のキレイが輝きます!

日本の伝統食で秋を豊かに❤️

人びとのこころと身体の豊かさをテーマに‥


自然食品店さんや鍼灸などの東洋医学士や自然療法士さん、トレーナーさん達などと連携して
ヘルシーで美しくなる
【機能美】をご提案しています
Miraiこと
嘉納未来子です。



この夏から暫くお休みしていた
【すっぴん美肌道場】を再開しています💕

・基礎編

・応用メイク編


秋編という事で、
夏のハードな疲れをとにかく癒して
春の芽吹きに向かう冬を、どう迎えるか。
というテーマ。

水、食事、自律神経の3つのポイントに絞って
機能美肌になる習慣をお伝えしています。


旬の食べ物(=身体が今の時期に必要としている)
という観点から見てもわかるように
秋は疲れた内臓を回復させるように
水分が多くまたエネルギーになりやすく
消化しやすい糖分が含む果物だったり

汗をかきにくくなる時期でも循環を良くする為に
身体を温めてくれて
腸内で良質なあぶらを作り出す食物繊維が豊富な
根菜類もふんだんに食べる事ができますね。
(良質なあぶらは大切な細胞膜を作り細胞の乾燥を防いでくれます❤️)


私たちヒトも自然の一部ですから
自然の摂理に寄り添っていれば
カラダもお肌もうまくいくようになっているんですね(*^^*)
だって、そうやって対応しながら進化して
命を繋いで来たのですから。


その土地に
その時期に採れる食べ物を
季節の移り変わりを感じながら
心豊かにいただく。

これだから日本の秋はだいすきです❤️


我が家の子ども達は山奥の学校にいますので
この時期は栗拾いをしてきてくれます。

f:id:mi-raie918:20171005194858j:plain


猿やイノシシとの争奪戦の末(笑)
こんなに大きな栗をゲット!

栗ご飯や栗クリームやソースにして食べています。
小さい頃、母の作った茶碗蒸しに栗が入っていたら
それはもう、、お宝を発見したごとく嬉しくて
大事に大事に食べたものでした(笑)。


日本は古来から栗や柿が里山にふんだんにあり
私たちのルーツを支えてきた
たいへん重要な食べ物です。

栄養価もほんとうに素晴らしくて
何より私たち日本人を進化させてきた歴史が
それを物語っています。

海外から輸入したスーパーフードなんかも
うまく取り入れつつも
でもやっぱり私たち日本人のDNAが喜ぶ食べ物と生活習慣で
美肌&健康を維持していきたいものですね❤️

#Mirai #機能美 #すっぴん美肌道場 #すっぴん美肌道場秋編 #日本の伝統食 #旬の食べ物 #自然の摂理 #自然の一部 #栗拾い