こんにちは🌞
気持ちいい冬晴れの苦楽園です💕
今週のajito苦楽園の
トレーニング🧘♀️オヤツは
❤️手作り甘酒❤️
です。
（黒い理由は後ほど）
良質な単糖類は
1番原始的なエネルギー代謝に
なくてはならない大切な燃料👀✨
すぐさまエネルギーに変換してくれる👀✨
カラダに負担が1番少ない👆
超優秀な栄養素です🌟
甘酒を食べて（よく噛んでゆっくりいただいて💕）エネルギー代謝UP💪✨
"燃えるカラダ"でトレーニング効果もUP💪✨しますー🌟
最近、糖質制限をされる方々がおられます。
今まで白砂糖入りの食べ物を
散々食べ続けた方は白砂糖を今すぐやめて✋
しばらくは、 "過剰な糖質" は制限したらよいですが
必要以上に糖質制限をしてしまうと
カラダにとって、かなり支障が出てきます😱
糖質が足りないと、タンパク質や脂質でエネルギー代謝を行わないとなりませんが
それを続けてしまうと
特に肝臓など、大切な臓器に
かなりの負担をかけてしまいます🙊💦
当然、代謝が落ちますから
逆に不健康に太ります🙊💦
優秀な脳の働きや、スムーズなカラダ代謝の為に
是非、良質な糖類を適量摂取をしてみてください💕
今回の甘酒に使った麹は
みやもと糀店特製の「黒麹」👀✨
クエン酸を多く含むのが特徴❤️✨で
この黒麹で作った甘酒は、
お米由来の甘み&クエン酸のスッキリした酸味が
ひと味違う美味しさ❤️✨
飽きにくい^_^
単糖類がエネルギー代謝を円滑にし、
さらにここに多く含むビタミンB群は
甘酒にある溢れんばかりの酵素たちを
うまく働く様に司令塔になる大切な
"補酵素"として働きます🌟✨
また、クエン酸には疲労回復効果がありますからトレーニング時にはピッタリですね💕
今週も効率よくトレーニングして
ご機嫌に💕過ごしてくださいね💕
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