こんにちは💕
今週ajito苦楽園のオヤツは
手作り甘酒なのですが、レシピのお問い合わせをちょこちょこいただきましたので
レシピ公開しますね💕
🌟手作り甘酒レシピ🌟
・麹（生、乾燥どちらでもOK）300g
※今回は #みやもと麹店 さんの #黒麹
・炊いたご飯（白米、雑穀、玄米なんでもOK）200g
・浄水 600ml
👆ヨーグルトメーカーにこれらを入れ
よく混ぜる。
👆👆冬場は59度、8時間にセット。
8時間経ったら、できあがり💕
※私はツルツルのが好きなので、ミキサーをかけます。
ajito苦楽園でのトレーニング、特に
デトックスヨガであるナディクレンジングは
食べるものにより、カラダが全然変わって来ますので
お出しするオヤツはエネルギー効率がよくなるものにしています。
また、お好きな方には栄養学のお話もして
お家での食生活のご提案もしています💕
私たちは、食べたものでできています👀✨
今一度ご自身のカラダをしっかり労ってみてくださいね🌟
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