#美人顔の黄金比 #すっぴん美肌道場 #すっぴん美人 #すっぴん美肌 #顔ヨガ #高津文美子式フェイシャルヨガ #体幹運動 #カラダの歪みを正す #ピラティス #オーガニック #日本の伝統食 #ローフード #自然食 #無化学調味料 #無添加 #エシカル #無農薬 #自然栽培 #継続可能 #アーシング #電磁波過敏 #電磁波過敏症 #電磁波対策 #神社奉納 #奉納舞 #祈り #日本の伝統芸能 #日本舞踊 #やまと舞 #やまと神楽 #神楽 #インテグレートマクロビオティック #心体想 #機能美食 #自然農法 #機能美 #子育て #ナチュラルビューティー #ナチュラルコスメ #オーガニック #オーガニックコスメ #オーガニックライフ #ajito苦楽園 #西宮 #トータルビューティーサロン #ナディクレンジング #デトックスヨガ アロマテラピー 自然療法

Miraiの機能美な358日

皆さんの中にある身体やお肌の機能を最大限引きだせば、その方の最高のキレイが輝きます!

アロマテラピーアドバイザー養成講座⭐️春クラスがはじまります💗

................................................................‥‥

  【2023年度 春クラス決定‼️】

 


   ※第一回目は2月17日(金)※

(日程はご都合に合わせて組んでいきます。

  次の認定試験は10月になります。)

 


🌿フランス🇫🇷政府認定

 メディカルグレードのアロマテラピー🌿

   〜アドバイザー養成講座〜

 (資格取得せず、単発講座受講もOK)

 

 

🍀体調不良は

    可愛いカラダからの

       たいせつなサインです🍀

 

 

何故、体調不良になっているのか⁉️

原因を考えずに

とりあえず対処=お薬💊


❗️✋その前に✋❗️

 


カラダに寄り添い💞

原因追求👀するとともに、

 


ご自身の元々持つ自然治癒力💪を

発揮✨して

健やかなカラダ💪とココロ💗を保つ為に

🍀無農薬、自然栽培された植物🌱や

🍃野生のハーブ達に

助けてもらいましょう💛✨

(大人はもちろん、お子達はなおさら👀)

 

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アロマテラピーは太古むかし、

〜B.C460年頃👀✨から〜


"植物と共に"

生き抜いてきた人類の歴史の中で

なくては成り立たなかった唯一無二の存在。


その私たちの進化、歴史に

大きく貢献してくれた植物を使った

メンテナンス法が、


🌱自然療法🌱

アロマテラピーはそのうちのひとつです。


医学の父ヒポクラテスから始まり

💉医療🩺の前身として

確立して以来、

現代でも医師や薬剤師しか扱えない厳格なものから、

家庭で気軽にできるものまで

広く普及してきました。


私は自分の体調不良や子どもの発達の事をきっかけに

もう20年以上も自然療法を実践し

関わってきまして


日本古来の自然療法、

すなわち

おばあちゃんの知恵袋👵的なものは

地域に根付いた、日本人に合う

心身共に元気にしてくれる👀✨

ほんとうに素晴らしいものだと言う事を

しみじみと実感してきました。


それらを実践、普及するなかで

アロマテラピーも色んな団体様から

ご紹介いただく機会がたくさんあったのですが‥


もちろんアロマテラピーは良いだろうと

思い、取り入れたいと思うものの、


わたくし、記憶のある幼少期から

なにせ、鼻が物凄く利くんです🙄


植物や動物、ヒト、モノ。

色んな判断基準に

匂いを使って生きてきたので

拘りが強く、

なかなか好きな香りに出会うことができませんでした。


それが、あるとき

ある素敵な方のご紹介で

これまた素敵なマダムをご紹介いただき

その方が扱う精油の香りを嗅いだ瞬間、


私の中の古代脳🧠に直接語りかけてきて😆💦

鼻先👃を抜ける時にハート💓がパカっ✨

と開いた様な‥(笑)


すみません、わかりませんよね😅

(ご興味ある方はajito苦楽園で嗅いでね)

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言葉には到底できない衝撃が

カラダとココロ、

その魂の奥底まで沁みて

充満した時、いわれもしない幸せな気持ちになったんです。

(たぶん、細かく震えていたかも😆)


そんな有難い出会いがあり

植物の事、精油やフローラルウォーター

など知れば知るほどに

地球からの大きなギフトである

自然、植物のおっきな愛❤️✨に癒されて


それを活かせていただける喜びが

毎回ひしひしと感じ🥺✨


皮膚やカラダに対する効果も素晴らしいながら

心穏やかに、心豊かに

過ごす事ができるんです💕


それらを最大限に活かして

   大切に使わせてもらう

      =自然を思いやる消費

そして

自然への畏敬の念や大切さも改めて養い

自然を壊す事をやめて

小孫代々一緒に健全な地球環境を

育んでいけたら‥


こんな

想いを同じ様に寄せてくださる方々に

この素晴らしい自然循環の一部を

ぜひご一緒に育んでいただきたく


アロマテラピーアドバイザー養成講座を

開催いたします。

 

フランスに本部があり、

フランス政府が認定するアロマテラピー団体

Amis aroma japon

の認定校のajito苦楽園にて

アドバイザーの資格を取得していただきますと、

本部から認定証がフランスからエアメール🇫🇷で届き、一般の方に

アロマテラピーの座学や実践編を

教えるお教室を開く事ができます。


もし、

アドバイザーまでしないまでも、

アロマテラピーをご自分の生活に取り入れたい❣️

という方は、資格取得せず

講座のみ受けてくださっても構いません。


また8回ある講座のうち、

ご興味のある講座のみをお好きに選んで

受けてくださっても構いません。

(アドバイザーの資格がないと人に教えることはできません。)


講座を数回受けるうちにアドバイザーを目指す方もいらっしゃいます^_^

 


皆さまも自然、植物の叡智を取り入れて

心身豊かに過ごしませんか💗✨


↓詳細はこちら。


Amis-aroma japon

(フランス政府認証公示番号16112195)

アロマテラピー養成講座


■座学+実技 2時間×8回

■認定講座 約6時間

■認定試験 約1時間半程度

■アドバイザー資格取得一式 84,700円

(21種類の精油代金として、別途10万円前後の実費がかかります)


※合格後はフランス政府認証アロマテラピー協会アミーアロマフランス本部よりディプロマ発行。アドバイザーとして講座・教室を開催できます。


※講座のみの方は1回6000円でお好きな講座を選んで受講できます。使用する精油はご用意しますので買取は不要です。

 


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#自然療法

#からだに寄り添う

#こころに寄り添う

#地球に寄り添う

#自然育児

#ナチュラル志向

#ナチュラル生活

年始のメンテナンス法⭐️その2

👹年始のメンテナンス法〜その2〜

 


こんにちは🌞

寒波が来る‼️という

予想通りあちこち雪いっぱいの日本ですね😳

苦楽園も雪☃️です。

 


1月も後半

大寒🥚からの

旧正月🎍もあけて👀✨

 


いよいよ今年本番💗

 


お元気ですか⁉️

 


春のデトックス季節に向けて、

今から心身を整えて行きましょうね💕

 

 

 

じぶんメンテナンス、

と聞いて

 

 

 

\\  私にはコレがある‼️ //

 


っていう、

 


ここぞ❗️

の時の、とっておき方法って

ありますか⁉️

 


若い時は

寝る😴だけで🙊

 


お肌もピカピカ✨

元気💪になれましたが

 


年齢を重ねるとなかなか‥。

 


どうしてでしょうね⁉️

 


代謝が落ちたから!

 


と想像するかたも少なくないと思いますが

いともかんたんに代謝を上げる方法がありますよ❣️

 


イマイチとっておきのメンテナンス方法がないわ〜って方にも、

 


オススメ、なのが

 


\\   お水をしっかり飲む //

 


‥‥

なぁんだ。

って、、

言わないでくださいね👀💦

 


やってるけど、別に?

って方も‥

 


今一度、

キッチリ、

徹底的に、

やってみてください👀✨ 

(コツがあります!)

 


↓   ↓   ↓

一日どの位の量を、

どんな質のお水を、

飲んでいらっしゃいますか。

↑   ↑   ↑

【ココが超‼️大事‼️】

 


お水に関しては色々な見解はありますが

私が20年以上、お水美容を経験し啓発し

お客様からのフィードバックをいただき続ける中で

(のべ1万8000人ほど)

 


◎カラダに負担にならないお水 を

◎一日2.5リットル〜飲む

 


これだけで、

スルスルと痩せたり

食欲がフツーになった、

ジャンキーなものが要らなくなった、

お肌の調子が最高!とか

カラダが軽い!

良く眠れる!

月経痛がよくなった!

お通じがよくなった!

口内炎ができなくなった!

石ができなくなった!

花粉症が亡くなった!

カラダが柔らかくなった!

 


もう書ききれない程

ほんとうにたくさんの

イイコト

のご報告を20年間受けるたびに

どんどん確信していくことになります。

 


あぁ、私のアトピーが治ったのも

タマタマじゃないんだと。

 


そして

こんな事を幼少期から

コツコツ続けた60代以上の方々は

 


皮膚も髪も、

粘膜までも‼️

内臓も骨も‼️

物凄ーーーい強い💪✨

方々が圧倒的に多いのです。

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当たり前の話なのですが

人間7割が水でできており、

カラダの働きの"すべて"を

水が介在しています。

 


たとえ、せっかく素晴らしい食べものを

食べても

カラダの中に、

 


⭐️良質

(カラダの中でしっかり働く事のできるもの)で、なおかつ

⭐️たくさんの量

がのお水がないと

スーパーフードだって体内で活かしきれません。

 

 

 

ご興味のある方は

集中して2〜3週間まじめに

お水(お白湯)飲みをしてみてくださいね⭐️

 


血流改善したい方も、

ミミズの粉とか(笑)一旦おやすみして

(↑血流改善するサプリ)

一日2.5リットル飲んでみてください☝️

 

 

 

こんなお話をもっと詳しく聞きたいわ❣️

って方は

すっぴん美肌道場®︎の講座、

基礎編〜お水にて👀☝️

 


世の中にたくさんあるお水の種類の中で

どんなお水が、代謝をあげるお水なのか

とかいう

"お水の選び方" や

"一日の中での飲み方"、など

講座内でたっぷりお話しいたします。

 


感染症対策で、全く知らない方同士のグループのレッスンは

ほぼしておりませんので、

個別にご予約くださいませ⭐️

zoom参加もOK🙆‍♀️

 


プロフィール内のリンク先メアドか

公式ライン、インスタのDMにて

お申し込みくださいませ⭐️

................................................................‥‥

 


🌟すっぴん美肌道場®︎

💗リアル・オンラインでの各種セミナーも

      好評開催中💗各2時間程度

プライベートレッスン 8800円

2人以上、もしくはリピーター5500円

(リアル講座がある際のオンライン参加は3500円)

 


⭐️基礎編〜お水編・酵素編・油編〜

⭐️応用編〜乾燥対策、

                   シワたるみ徹底攻略〜顔ヨガ、

     花粉症対策、季節の変わり目、

     すっぴん美人の為の紫外線対策

     シミ徹底攻略、

     すっぴんメイク術

⭐️大人女子の為のtitsu(フェム)ケア講座

     

 


各詳細は

エキテンサイト〜ajito苦楽園にて。

 

 

 

Mi-raie

お問い合わせ、お申し込みは

info@mi-raie.co.jp

まで

お気軽にお声掛けください🌟

 

 

 

🌟🌟🌟プライベートレッスンは

   "完全オーダーメイド"です🌟🌟🌟

なりたい自分への最短ルートを

"食"スキンケア"メイク"トレーニング"習慣"

のトータルバランスで

メニューをゼロからオーダーメイド致します💗

詳しくはMi-raie

お問い合わせ、お申し込みは

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💛キレイのプチヒント

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年始のメンテナンス法〜その1⭐️

🎍年始のメンテナンス法〜〜その1〜〜🎍

 


   👘【お着物を着る】👘

※強度〜弱❣️

😆お洒落にゆるーくメンテナンスしたい人向け😆

 


\ \\

今年からは幼児さんの舞踊教室も開講

                            〜親子でどうぞ♬〜 / //

 

 

先日は💕えべっさん💕でしたね👀✨

関西では商売繁盛を祈願する

えびす縁日の1月10日を過ぎると

やっと通常生活に戻るのょねって方が

多いみたいですね⭐️


ajito苦楽園のある西宮には

えべっさんの総本山、西宮神社があり

1月9,10,11日は沢山の方々が参拝に訪れます💕

 

 


さて、

普段は定期的にトレーニングや

ルーティンの運動〜ヨガ、体操、お散歩、

お食事の仕方を日々気をつけたり‥

 


コツコツとメンテナンスされていらっしゃる方も👀

 


年末年始だけは

普段あまりお会いできない方々との

楽しいお付き合いや、御節などのご馳走、

お仕事の連休、不規則な生活や

旅行など様々な理由で

いつも通りでない生活が1週間ほど続き


仕事始まり日には


カラダが

😓ダル重〜😓


なんてお話も毎年よくお聞きします🦻


年末年始前のペースに、

♬サッ♬と

軽快に取り戻せたらいいのですが


んー、なかなか😅💦

気持ちもカラダも言うことをキカナイ‥


そんな時にオススメ☝️シリーズ❣️


〜その1〜は、


👘お着物を着る👘

です^_^

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新春ですし、気分的♬にも

普段よりは着やすいかな❓


オーナーMiraiは

長くピラティスをしていましたが

着物を着て日本古来の舞踊を始めてからは


ほぼ同じ様な効果を👀✨感じて

とてもびっくりしました😳


着物を着て日本の舞踊をする事は

よりわかりやすく、より簡単に

体幹を鍛えていけますし、

何より普段の姿勢や立ち振る舞いが変わります‼️

(私含めピラティスインストラクターは皆んな驚く❗️)


最近はajitoでも、もっぱら舞踊のお稽古が

なかなかの人気メニューです💕

ピラティスは、ならではの良さもたくさんありますよ^_^)

 

まず、着物を着ると

"しゃん"とします。

 

着付けるときに

カラダの体幹レーニングに一番大切、大事な部分を

2本の紐でくくるのですが👀✨


そう、体幹を鍛えるポイントとなる

肋骨と骨盤が気持ちよく引き締まり💪✨

いつでも

"自分の意識下"

にすることができ👀✨


そうなると

姿勢の崩れようがありません✋


例えば普段に肋骨を閉めたり開いたり、骨盤を動かす事は

自力で意識がしにくく

なかなか難しくてできない方も多いですが

これは、、


簡単ーーー‼️


着物、、

めんどくさい‼️って

声が聞こえて来そうですが👀💦


お稽古着として、特に浴衣や綿や麻等の

普段着のお着物は

細帯でリボン結びにすれば

誰でも簡単に着付けでき、


5〜10分‼️

で着付けられます🙄☝️

 

安価で洗濯機で洗えるものもありますしね。

意外に気軽に着れます。

ワンピース感覚✌️

 

着物を着て、

私の舞踊の師匠が70年の舞踊生活で編み出した

体幹レーニング→心體想

をする事により


自然と🙊✨舞踊の基本である、

姿勢をきっちりと身につける事ができます。


これだけで

背中を意識して使う事が増えて

ミトコンドリアさん達が活発💪に働き

🔥カラダ燃えます🔥

(簡単な動きなのに、実際、物凄い汗だくに!)

 

もちろん足袋は絶対、必須‼️

足袋を履いて草履で歩く事は


靴ではかなわない、


"足首を柔軟に使う"


事ができ

足首を柔軟に使えば足先が冷える事も

激減✌️してきますし、


足袋を履いて草履であるくと

スネ、ふくらはぎをバランスよく、

しっかり使って歩く事になり

🫀心臓ポンプ🫀を強めます💪✨


必然と全身の循環が良くなり

冷え性に良いのは明らかですね❤️✨

お肌だって、ツヤッツヤです❤️✨

 

明らかに

"姿"が激変します‼️


うしろ姿、立ち姿、歩く姿。


年齢はもちろん

品格✨までも、出かねない👀💦


パッと見、

大事ですょ〜👀✨


今年は、美しさも

より一層、

✨品格をグレードアップ✨した美しさ👀✨を

目指していきませんか💕


ajito苦楽園では体験レッスン実施中です❣️

 

※浴衣や帯はお貸し出しもあります。

※my足袋だけはご持参くださいませ♬


お気軽にお声掛けください^_^

 

#日本舞踊

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こんにちは❣️

今年最後の日になりましたね。

 

今年も様々な講座やデトックスヨガ〜ナディクレンジング、舞踊のお稽古など

お忙しい中ご参加いただきました方々

誠に有難うございました⭐️

 

またこのブログをご観覧いただきました皆様、

皆様が見てくださる事はすごく励みになりました。

ほんとうにありがとうございました😊

 


今年はあなた様にとって、

どんな年でしたでしょうか👀✨

 


いい事もあれば、悪い事もあったり

様々だと思いますが

確実に言えるのは、

 


今日のあなた様の言動は、

確実にあなた様の未来を作っている‼️

 


っていう事だと思います💕

 


舞踊のお稽古なら、お稽古時の姿勢矯正が

帰り道の歩く姿勢を変え、代謝力を変え

その後のご飯の消化を促し

その結果、腸の調子が良くなり

自律神経のバランスが良くなり

その夜は良く眠れて

ホルモンのバランスが良くなり

朝目覚めたら、なんだかお肌の調子がいい❤️

 


なんて、よくある話で^_^

 

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宍粟市の伊和神社様での舞のご奉納)

 


そうやって

毎日意識して、

小さな小さな変化に気づいたり

細かく分析したりしていると

毎日happy💕な事がたくさんある事になりますね❤️

 


自分のカラダや

気持ちまでも👀丁寧に扱う事で

やる気💪も出て、先の目標が明確になったり

ワクワク💗してきたりしませんか⁉️^_^

 


来年のajito苦楽園も、

そうしたあなた様のワクワク💗を応援📣✨

していくべく、

あなた様の新しい目標に対する

新しいメニューも加えながら

楽しくレッスンしていきますね💕

 


✨ワクワク💗は最大のチカラなり👀✨

 


どうぞ佳いお年をお迎えくださいませ💗✨

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来年もどうぞよろしくお願い申し上げます❤️✨

ajito苦楽園オーナーMirai 多喜未来子拝

 


(今日の私が未来につながる、は

大尊敬する吉岡秀人先生の著書にもありました❤️

年末年始にオススメ本です❣️

⭐️最後の講義 〜人の為に生きる事は、自分の為に生きること〜 吉岡秀人著 

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※ajito苦楽園でお貸し出しあります❣️)

2022年冬至に❤️

12月22日 冬至

💫陰極まり〜陽となす💫

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🌄一陽来復🌄

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(2022.12.21ご奉納後の靖国神社様。)


冬至

冷たい事

ネガティブな事

失敗や身体の不調、虚偽

などが一気に集まって‥

 


明日からは陽に転換💕へ。

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そんな1番たいせつな時に

今年最後のしめくくりに

 

 

 

👘日本文化再興プロジェクト文化奉納👘

 


靖国神社様へ

正式参拝〜

やまと舞、やまと神楽のご奉納👘✨

日本学ユニバーシティ学長 出口様による奏請文奏上

桜月流 二條宗匠と家元による献香

正派西川流による日本舞踊

日舞琴ノ宮流派による舞踊

邦楽囃子、小鼓、笛、お琴‥と

錚々たる皆様にご一緒いただき


畏れ多くも能舞台にて


ひふみ祝詞

あわのうた


を舞わせていただきました🙇‍♀️

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こちらのご奉納が決まってからは

お稽古にもさらに身が入り

飲食の仕方も工夫して

ナディクレンジングも行い

精神を研ぎ澄ませ

整えていたつもりでしたが‥

 


直前に思わぬハプニング(お試し)😱

があり、、

 


でもすぐに

女神🗽✨のお助けがあり👀✨

結局ご奉納に間に合う事ができました。

 

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(女神🗽さまと^_^)

 

一見、悪いハプニングの様であっても

心改めるいいキッカケになり

 


周りの方の温かさ

素直なこころ、豊かさ

をじーんと感じる事ができた日になりました。

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その事は

むかしむかしから日本では当たり前のように

人を想い

人に尽くし

大切に丁寧に育んできた

想いやるこころ、大和魂❤️

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おかげ様のこころ💗

が脈々と繋がって今があります。

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(黄金に輝いていた靖国さんの菊の御紋がある扉👀✨)

 

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(桜月流、二條宗匠と家元による献香の瞬間、曇り空から一筋の光が差し込みました✨)

 

そんな大切な事を

学ばせていただける

やまとふみこ師匠のやまと舞、

雅楽の皆様や他流派の舞踊家方々や

日本学ユニバーシティ様方々。

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(やまとふみこ師匠と神楽メンバー❤️)


来年は益々この学びを続けながら

是非、子ども達にも繋げていけるように

尽力したく

来年の抱負とさせていただきたく想います❤️

と言う事で、

来年からはajito苦楽園で

幼児さんへの舞踊教室もはじめます💕

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(御本殿。凛とした空気と凄い空と。)

 

一昨年からバタバタと天地がひっくり返るような出来事もたくさんありましたが


お叱りくださったり、親切にしてくださったりと

関わってくださった全ての方々に

深い深い感謝の気持ちが

ふつふつと沸き起こってきます。


皆さま、

ほんとうにありがとうございました❤️✨

 

来年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇‍♀️

 

👘和歌山⛩3社参拝⛩と舞のご奉納👘

先日出雲での舞のご奉納に引き続き

11月に入ってから早々に

和歌山の一之宮である、

⭐️竈山神社様

⭐️伊太祁曽神社

にて舞のご奉納をさせていただき

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続けて

⭐️日前宮神宮様、国懸神宮様へ参拝をさせていただきました。

 


ちなみに神宮が2つ並んで存在するのは

日本では他にはないのだそうです👀✨

 

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(こちらは竈山神社様での舞のご奉納)

 


伊太祁曽様は木の神様、もとい

木を植えた神様なのだと

宮司様よりヤマタノオロチの神話から詳しくお話しいただいて

境内にはこんこんと湧き出るご神水が👀✨

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終始素晴らしいお天気に恵まれて🌞✨

あんまり気持ちよくて

ふっと頭がどこかに飛んで‥

そして踊りのフリもどこかへ飛んでしまい😱💦

 


プロアスリートの仰る"ゾーン"と

ただ"飛んだ"は紙一重⁉️

素直に、実直に、でもやるべき事は

しっかりとやりとげる。

難しいですね〜😅


まだまだ、舞も精神性も

精進が必要です🙊💦

 

 

因みに‥

この3社を巡る為にできたという電車は

今では猫の駅長さんのたまちゃん😺で有名な

和歌山電鐵貴志川線❣️


色んなテーマの電車があって

車体外側の柄だけじゃなく、

車内も他ではない可愛い作りになっています^_^

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こちらはいちご電車

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たまちゃん駅長はご就寝中でした。

 


和歌山はきのくに、

気を植えた神様がお作りになった

緑豊か〜水が豊か〜山、川、海。

自然が豊か❤️

そして、何より人々があったかーい❤️✨

 


歴史や景色、

楽しい見どころがいっぱい💕

美味しいフルーツやお野菜、魚介類もあるし

皆さまも是非遊びに行ってみてください💕

 

美人のご飯シリーズ💕ベジ発酵カフェココハネさん💕

✨🍴本日のランチ🍴✨
    ✋美人のご飯シリーズ✋

えべっさん💫のお膝元
阪神西宮駅すぐのベジ発酵ごはん屋さん💕
@cafe_cocohane さん。

自然との調和を大切にされていらっしゃるのが、食材やメニューなど随所に感じられ
好みです💕

必然的にビール、ワインなどアルコールも
コーヒーもオーガニック、
お野菜もカレーのお出汁も
素材のパワーを感じるような
心身ともに元気になれるご飯です❤️✨

今日はカレーがいつもと違い
#満月カレー とのこと、
あまりスパイシーではないダルーと人参葉カレー。
ほっこりとしたお豆さんと
人参の葉の爽やかさ💕
程よいスパイスでじんわり胃腸が温まる♨️

動物性には出せない植物のコク⁉️
発酵の調味料なのかな❓
があとを引く美味しさ❤️✨
ご飯とカレーはお代わりできる日みたいで
思わずカレーのお代わりをいただきました👀✨
付け合わせのおかずも
それぞれ色んなお味で構成されていて
なんとも内容が濃く満足なヒトサラでした💕

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デザートは
#まぼろしの雑穀 と言われる
#シコクビエ で作った餡を
お豆腐入りのもちもち白玉にかかっていて👀✨
甘さは控えめ、白玉はふわふわ。
雑穀はミネラルバランスも抜群だから
エネルギー代謝がより円滑になり
午後からのお仕事も頑張れそう💪✨

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氷が入ったキンキンに冷えたお水でなく
お白湯を出してくださるのも
わたしにはとっても有難かったです。

ご馳走様でした⭐️

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